Nos vemos en clase

Quería deciros simplemente eso: nos vemos en las aulas, después de este periodo de vernos a través de una pantalla. Mucha gracias y muchos abrazos

Expandiéndose con y sin apoyo. Relajación

Y para terminar la sesión, esta pequeña investigación en busca de la consciencia en el cuerpo. Muchos abrazos

Expandirse con y sin apoyo 7

Terminamos los ejercicios con uno que compendia mucho de lo anterior ¡Qué lo disfrutes!

Expandirse con y sin apoyo 6

Dame un punto de apoyo y haré fortalecer hombros y abdomen. Abrazos

Expandirse con y sin apoyo 5

Ahora le toca el turno a los pies y las manos. Abrazos

Expandirse con y sin apoyo 4

Una serie de posturas que incluyen dos guerreros y dos triángulos con la respiración. Solemos llamar a esta serie saludo a la lluvia. Muchos abrazos

Expandirse con y sin apoyo 3

Ahora sí necesitamos un apoyo, pero no es necesario que sea muy grande. Yo sigo con la mesa, pero sirve casi cualquier cosa. Un abrazo

Expandirse con y sin apoyo 2

Utilizaremos el apoyo para poder mover la pierna en el espacio con mucha más facilidad. Un abrazo  ,.

Expandirse con y sin apoyo 1

Hoy hacemos una serie de ejercicios de pie para expandir el cuerpo, y utilizamos apoyo o no. El apoyo no importa mucho, yo uso una mesa, pero podría ser cualquier otra cosa...que no se hunda, claro. Un abrazo

Usar el suelo para mejorar piernas y brazos 7 Relajación

Paramos y observamos nuestro cuerpo. En este caso, especialmente la unión de las extremidades con el tronco. Cualquier punto puede ser bueno para observar y desarrollar la autoconsciencia. Muchos abrazos

Usar el suelo para mejorar piernas y brazos 6

Terminamos estos ejercicios volviendo a las piernas y a estar sentados. En este caso con un ejercicio estupendo para estirar y movilizar, un poco más complejo de lo que parece a primera vista. Un gran abrazo

Usar el suelo para mejorar piernas y brazos 5

Volvemos a la postura de cuatro puntos de apoyo, esta vez para que trabajen de formas interesante los brazos. Un abrazo

Usar el suelo para mejorar piernas y brazos 4

Aquí va un ejercicio sencillo, con muchas variantes, fantástico para estirar piernas y brazos. Un abrazo

Usar el suelo para mejorar piernas y brazos 3

Seguimos con la postura de cuatro puntos de apoyo, pero ahora trabajando más con los brazos. Un abrazo

Usar el suelo para mejorar piernas y brazos 2

Pues seguimos con ejercicios de este estilo. Aquí, mejorando nuestras piernas usando la postura de sentarse japonesa. Un abrazo

Usar el suelo para mejorar piernas y brazos 1

En la serie de hoy vamos a utilizar el suelo en dos posturas, sentados y en cuatro puntos de apoyo, para mejorar nuestra elasticidad en estas partes del cuerpo. Estar por el suelo es una actividad que perdemos con la edad por cuestiones más o menos de carácter social. Es una riqueza oculta que tenemos topdos, y, si es posible, está bien volver a recobrarla. Un abrazo

Liberar los hombros 7 Relajación

Una forma de liberar los hombros es ganar consciencia, y eso es lo que hacemos en este ejercicio. espero que te encuentras con unos hombros libres de peso y de cargas para poder llevar la vida que quieres llevar. Muchos abrazos.

Liberar los hombros 6 masaje con pelotas en pared

Más que un ejercicio en sí, es una idea para  acabar la serie antes de pasar a la relajación. Muchos abrazos.

Liberar los hombros 5

Para estos ejercicios, los últimos de esta serie,  usaremos un trozo de pared o el marco de una puerta. Muchos abrazos

Liberar los hombros 4

Seguimos con esta serie de ejercicios para hombros. Se pueden hacer en distintas posturas, de pie o sentados. Abrazos